La séance de fitness renfo est basée sur des séries d’exercices dynamiques par une musique rythmée. Ce travail entraîne un renforcement et une tonification des principaux groupes musculaires et un développement des capacités cardio- respiratoires.
C’est le cours le plus complet d’un point de vue cardiaque, renforcement musculaire, étirements.

Dans ce cours, il y a un mélange de séquences de cardio training, de Tabata (courtes périodes d’effort intense entrecoupées de  périodes de récupération), de renforcement musculaire avec ou sans matériels (haltères, bâton, élastiques, ballon, step, fitball..) et se termine toujours par une séquence d’étirements….

Ce cours vous permettra de tonifier l’ensemble de votre corps mais aussi de le modeler.

Les cours sont assurés par Valérie le Mardi soir dans la salle « DOJO » du gymnase

La danse permet également l’émancipation des enfants les plus timides grâce à une ambiance studieuse et respectueuse. C’est un moyen de s’évader dans un monde sans paroles, où seul le geste et le rythme comptent. Le professeur insiste sur les notions de respect des autres et travail assidu, éléments indispensables pour développer sa confiance.

Le travail de la posture est présent dans TOUS les cours. Point fondamental de la danse, une bonne tenue est essentielle pour se mouvoir dans l’espace. Elle donne confiance, assoupli, libère les gestes.

On vous propose des cours en fonction des âges des enfants le Mercredi après-midi dans la salle « DOJO » du gymnase. Ils sont assurés par Andréa.

ATTENTION : L’initiation Danse concerne les enfants de 3/4 ans (3ans révolu en septembre) et l’Eveil Danse s’adresse aux 5/6 ans

L’objectif de chaque équipe est de mettre le ballon dans le but adverse, sans utiliser les bras, et de le faire plus souvent que l’autre équipe.

Le Foyer rural vous propose 1 séances avec Florian pour les 9 à 14 ans le mardi soi

Au delà d’une danse, le hip-hop est un courant culturel qui prend ses origines à la fin des années 1970 aux États-Unis, et en particulier dans les rues de New York. Etroitement liée à la musique, la danse Hip Hop, culture vivante, a évolué, et évolue encore avec elle, en intégrant de nouveaux styles ou influences, du monde entier. Il n’y a donc pas UNE danse hip-hop, mais plusieurs ! Une chorégraphie hip-hop intègre le style, la musique, l’attitude, la posture et le type de street dance, pour la rendre exclusivement hip-hop

Un petit mot sur notre professeur :

Massimo, fondateur de l’association « les enfants du hip-hop », distribue des cours de danse hip-hop et breakdance depuis plus de 20 ans. Ses cours sont un savant mélange de discipline, de performances, de blagues et de bonne humeur !!!

Par exemple dans les exercices d’équilibre toute notre attention est requise pour maintenir la posture

Notre professeur Claire dispense les cours de Yoga le Mardi soir dans la salle « chorale » de la salle des fêtes et le Jeudi soir dans la salle « Dojo » du gymnase.

A noter : S’inscrire à un cours de Yoga vous donne accès à un cours par semaine.

La méthode Pilates représente de faibles impacts sur le corps. Elle ne sollicite pas de mouvements forcés ou projetés, mais lents et contrôlés qui visent à conditionner les muscles. Ils les aident à se développer et à s’étirer de façon continue, stable et équilibrée.

Notre professeur Valérie dispense les cours le Mardi soir, Mercredi matin et le Vendredi matin.

A noter : S’inscrire à un cours de pilates ne vous donne accès qu’à un cours par semaine.

A Saint Sulpice sur lèze, notre référent Olivier vous donne RDV le Vendredi soir et le Dimanche matin au Gymnase 😉

Information du 12/09/2025 : Les cours de danse enfants sont complet !!

Le gym APA est la solution pour continuer ou reprendre une activité physique pour en ressentir rapidement les bienfaits, autant physiques que psychiques, en progressant à son rythme dans un petit groupe.

La Gym APA pour qui ?

Pourquoi pratiquer la gym Apa ?

• Améliorer votre confort de vie (sommeil, fatigue, anxiété),
• Maintenir et améliorer le renforcement musculaire et la souplesse,
• Conserver son autonomie,
• Améliorer l’image de soi,
• Rencontrer, partager et bien plus encore.

« Le mouvement c’est la vie »

Ce cours sera dispensé le Lundi matin par Sylvain dans la salle du DOJO au gymnase.

Les cours sont assurés par Ninon pour les GR1 et GR2 le Mardi et Maéva le Lundi en eveil GR à partir de 2025.