Vous trouverez ici l’ensemble des ateliers que nous vous proposons pour la saison 2025-2026. Vous pouvez cliquer sur chaque titre pour voir l’article en entier. Nous vous souhaitons une très belle rentrée 2025 ! 😉
HBGC (adulte)
Le « Haut Bas Gainage Cardio » désigne une série d’exercices combinant le gainage, le travail du haut et du bas du corps, et un effort de type cardio, pour renforcer globalement la sangle abdominale, améliorer la transmission des forces dans le corps et optimiser la condition physique générale. Le cours sera assuré par Florian tous les…
DANSE ADULTE
Un cours énergique et expressif pour se dépenser tout en cultivant le plaisir de danser ! À travers des enchaînements chorégraphiques et des exercices techniques, vous travaillez coordination, souplesse, rythme et posture. Le modern jazz mêle dynamisme, fluidité et émotions pour vous permettre de vous exprimer pleinement, quel que soit votre niveau. Un moment pour…
PARCOURS GYM (4/6 ans)
Un cours ludique et dynamique conçu spécialement pour les petits ! À travers des parcours moteurs variés, les enfants développent leur coordination, leur équilibre, leur agilité et leur motricité globale. Sauter, ramper, grimper, rouler… tout est pensé pour apprendre en s’amusant dans un environnement sécurisé et stimulant. Un moment de dépense physique, de découverte de…
STRETCHING
Le Stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. Les cours sont animés par Valérie le Jeudi soir dans la petite salle du Gymnase
FITNESS RENFO
La séance de fitness renfo est basée sur des séries d’exercices dynamiques par une musique rythmée. Ce travail entraîne un renforcement et une tonification des principaux groupes musculaires et un développement des capacités cardio- respiratoires.C’est le cours le plus complet d’un point de vue cardiaque, renforcement musculaire, étirements. Dans ce cours, il y a un…
DANSE (Enfants/Ado)
La danse est une discipline artistique qui met en valeur la beauté du mouvement, la créativité et l’émotion. Elle présente également un aspect sportif. Technique du mouvement et physique sont au service de la prestation artistique. C’est ce mélange des deux composantes, artistiques et sportives, qui font de la danse une discipline à part entière…
FUTSAL
Le futsal, ou football en salle, est un sport collectif apparenté au football. Comme lui, il se joue principalement au pied avec un ballon. Il oppose en règle générale deux équipes de cinq joueurs dans un gymnase. L’objectif de chaque équipe est de mettre le ballon dans le but adverse, sans utiliser les bras, et de le faire plus souvent…
GYM DOUCE
La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! Ces mouvements doux sont…
HIP HOP
Au delà d’une danse, le hip-hop est un courant culturel qui prend ses origines à la fin des années 1970 aux États-Unis, et en particulier dans les rues de New York. Etroitement liée à la musique, la danse Hip Hop, culture vivante, a évolué, et évolue encore avec elle, en intégrant de nouveaux styles ou influences,…
YOGA
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Sur le tapis on est invité à prendre le temps d’écouter le corps, l’attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa capacité de concentration. Par exemple dans les exercices d’équilibre…
PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les muscles profonds sont responsables de la posture. Le but est de prendre conscience de l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit. La méthode Pilates représente de faibles impacts sur le corps. Elle ne sollicite pas de mouvements forcés ou projetés, mais lents et contrôlés qui visent…
BADMINTON
Le badminton est un sport de raquette apprécié tant par les débutants que par les compétiteurs. Le ralenti du volant laisse le temps aux sportifs en herbe de se placer sur le terrain. Le badminton allie tactique, rapidité de jeu et endurance. A Saint Sulpice sur lèze, notre référent Olivier vous donne RDV le Vendredi…
GYM APA
Information du 12/09/2025 : Les cours de danse enfants sont complet !! La gym APA c’est quoi ? C’est une Activité Physique Adaptée aux contraintes physiques de chacun.C’est une arme pour repousser la dépendance !Vous n’arrivez pas à suivre un cours de gym classique dû à votre maladie, pathologie ? Le gym APA est la…
GYMNASTIQUE RYTHMIQUE
Le cours de gymnastique rythmique s’adresse à un public aussi bien féminin que masculin intéressé par la danse, les figures gymniques et le maniement d’engins. Durant ce cours, l’enfant est emmené à développer son côté artistique via la création de chorégraphies mais aussi sa motricité fine par la manipulation de matériel. L’apprentissage de figures gymniques…
ATELIER DESSIN BD
Imagine tes personnages et fais-leur vivre de folles aventures! L’atelier consistera à créer un univers complet d’histoires courtes. Chaque enfant imaginera un univers et des personnages, choisira un ton (sérieux ou humoristique) et créera au fil des cours de petites histoires prenant place dans cet univers, pour arriver en fin d’année à la réalisation pour…
Foyer rural - la Rabelèze 